Be in Joy, Dhira Nitai

Zwei Schritte zu Achtsamkeit und Wohlbefinden

In vier Wochen zu mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensfreude!

Dieses Praxisbuch zeigt sechs einfache aber trotzdem tiefgreifende Übungen nach Hatha-Yoga, Himalaya-Yoga, Bhakti-Yoga und Ayurveda. Es werden ausserdem zwei Schritte gelehrt, um Aufmerksamkeit und Atem zu schulen. Nach Schritt-für-Schritt System wirst Du ausserdem meditative Sitzpositionen, Achtsamkeit, Meditation und Entspannung entwickeln. In drei Stufen aufgeteilt findest Du eine ausgewogene Mischung an Übungen für alle drei Bereiche des Wohlbefindens: für körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden. Das Be in Joy System ist geeignet für jede Altersstufe und verlangt keine Yoga- oder Meditationsvorkenntnisse.

Das Buch bietet ausserdem begleitende Audio-Anleitungen im MP3-Format und ein Kapitel über die ganzheitliche Ernährung. Dein Weg zur wahren Freude und zum ganzheitlichen Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele kann somit jetzt schon beginnen!

176 Seiten, Taschenbuch